7 mitos y bulos sobre la fotoprotección

Beneficios de la protección solar

El sol aporta diferentes aspectos positivos para el organismo, como producción de vitamina D y la mejora del estado de ánimo. En cambio, la radiación ultravioleta tiene consecuencias negativas, como los daños en la defensa inmunitaria y el envejecimiento de la piel.  [1]

Por este motivo, la fotoprotección es fundamental para evitar posibles problemas provocados por la radiación UV. [1]

Fotoprotección: mitos y bulos

Si bien el uso de protector solar tiene diferentes beneficios, circulan diferentes informaciones falsas que provocan confusión respecto a su correcta aplicación y cobertura del sol. [2]

A continuación, se exponen diferentes bulos relacionados con la fotoprotección:

Una sola aplicación de protección solar diaria es suficiente

Es importante aplicar una capa de fotoprotección entre 30 y 45 minutos antes de la exposición al sol y, una vez iniciada la exposición, aplicar una nueva capa cada 2 horas. Esto se debe a que la protección de la crema tiene una duración máxima de este tiempo.

Además, para mantener la eficacia de la protección solar, se debe aplicar la cantidad adecuada, es decir, 2 mg por cm cuadrado de piel. De lo contrario, el factor de protección solar (FPS) se vería reducido. Por lo tanto, en cada aplicación se debería utilizar, aproximadamente, unos 30 ml. [2]

En caso de utilizar fotoprotector, es difícil ponerse moreno

Esta es una afirmación muy conocida, pero es falsa, ya que todos los protectores solares permiten que haya una cantidad de radiación suficiente para que se ponga en marcha la producción de melanina, proceso conocido como bronceado. Además, es importante añadir que, aunque una persona se mantenga a la sombra cuando va a la playa o a la piscina, la protección solar sigue siendo útil, ya que se puede recibir hasta el 80% de radiación ultravioleta. [2] [3]

El protector solar puede utilizarse más de un verano

En ocasiones, se cree que el protector solar puede utilizarse durante más de un verano. Esta afirmación es falsa, ya que, una vez abierto, se debe consultar la fecha de caducidad, que se encuentra en el etiquetado. En general, el protector solar tener una duración de uso de 6 a 12 meses. Una vez pasada la fecha de caducidad, el protector pasa a tener una menor eficacia y seguridad. [2]

La protección solar provoca una menor cantidad de vitamina D

La idea de que el uso de fotoprotector reduce la producción de vitamina D no es correcta. De hecho, una exposición diaria al sol de hasta 30 minutos en brazos y piernas ya es suficiente para mantener unos buenos niveles de vitamina D. [2]

Si se utiliza un fotoprotector oral, no hace falta utilizar fotoprotector en crema

El fotoprotector oral no sustituye al fotoprotector en crema en ningún momento, sino que es un complemento para conseguir una protección integral. [2]

De hecho, a pesar del uso del fotoprotector oral, no solo es necesario protegerse del sol mediante crema, sino también tener en cuenta diferentes medidas de prevención como, por ejemplo, evitar la exposición al sol en las horas centrales del día. [4]

Todos los protectores solares son iguales

Los protectores solares no son iguales, sino que pueden diferenciarse en cuatro aspectos diferentes: [3] [5]

• Fotoestabilidad: El protector solar tiene filtros que deben ser estables ante la radiación solar, es decir, mantenerse durante el mayor tiempo posible a la exposición al sol.
• Fotoprotección: Existen fotoprotectores que protegen de la radiación ultravioleta B (UVB) y otros que protegen frente los rayos UVA o la luz visible. Es recomendable que la ratio SPF/PPD sea igual o menor a 3.
• Remanencia: Hace referencia a la adherencia del protector a la piel.
• Texturas: Los protectores pueden tener diferentes texturas y cada uno puede optar por aquel que tenga una textura de su gusto.

Es suficiente una sola aplicación de protección solar si la crema es resistente al agua

Los protectores solares deben ser eficaces durante un baño de 20 minutos, como mínimo. El propio envase del fotoprotector debe indicar su eficacia: algunos son “water resistant”, es decir, aguantan un baño de 40 minutos; otros pueden ser “waterproof” o “very water resistant”, es decir, son eficaces tras baños de hasta 80 minutos.

A pesar de lo resistentes que puedan ser estos productos al agua, es recomendable reaplicar una capa de protección después de cada baño.

Protección del sol: mitos y bulos

Si bien existen numerosos bulos referentes a los fotoprotectores, también circulan informaciones falsas sobre la protección del sol en general. Te traemos los bulos más conocidos al respecto:

Si el día está nublado, no hace falta llevar gafas de sol

Existen las falsas creencias de que, cuando está nublado, no nos llega radiación ultravioleta y, además, de que las gafas de sol son tan solo para ponérselas en verano.

En realidad, la radiación UV traspasa las nubes, por lo que hay que protegerse del sol también cuando está nublado. Además, respecto a las gafas de sol, se recomienda su uso siempre y cuando haya exposición al sol, independientemente de que sea verano o no, ya que existe riesgo de que los rayos solares dañen la córnea y la retina. A largo plazo, incluso, habría riesgo de que aparezcan cataratas. [2] [6]

El uso de gafas de sol ante radiación solar es especialmente importante en los niños, dado que sus ojos son hasta seis veces más sensibles que los ojos de los adultos. Por este motivo, es importante que los niños usen las gafas de sol, especialmente en la montaña y en la playa. [7]

Las gafas oscuras siempre tienen protección de rayos UV

El simple hecho de que las gafas sean oscuras no significa que protejan de la radiación UV. De hecho, existen gafas de sol de baja calidad que no protegen suficientemente los ojos, lo que puede provocar la dilatación de la pupila y daños en la retina debido a la radiación. [2]

Es importante tener en cuenta la calidad de los filtros de las gafas y su protección UV. Para saber que las gafas ofrecen una protección adecuada, estas deben tener una protección UV400 y el distintivo CE. De esta manera, se pueden identificar las gafas de sol que protegen totalmente de los rayos ultravioleta. [2] [8]

Además, ni siquiera es estrictamente necesario que estas sean oscuras, ya que existen gafas transparentes que protegen de la radiación del sol. [2]

El sol tiene un efecto revitalizador en la piel

Es cierto que los rayos de sol ayudan en la producción de vitamina D, pero, por otro lado, una exposición solar excesiva provoca el envejecimiento de la piel con la aparición de arrugas y manchas. [9]

Descubre más:

Las 5 mejores apps para la protección solar 

Referencias

[1] Fotoprotección. Parc de Salut. Disponible en: https://www.parcdesalutmar.cat/es/dermatologia/consells-practics/fotoproteccio/  [Acceso: 13/05/2022]

[2] 11 mitos y bulos sobre protección solar que debes conocer. Saber Vivir. Disponible en: https://www.sabervivirtv.com/medicina-general/11-mitos-bulos-proteccion-solar-debes-conocer_5750 [Acceso: 13/05/2022]

[3] Un decálogo sobre bulos en fotoprotección ayuda a cuidar mejor de la piel. Diario Médico. Disponible en: https://www.diariomedico.com/medicina/medicina-familiar/formacion/un-decalogo-sobre-bulos-en-fotoproteccion-ayuda-cuidar-mejor-de-la-piel.html [Acceso: 16/05/2022]

[4] Fotoprotectores orales y sus beneficios frente al sol este verano. Apoteka. Disponible en: https://apoteka.redaccionmedica.com/fotoprotectores-orales-y-sus-beneficios-frente-al-sol-este-verano/ [Acceso: 16/05/2022]

[5] No todos los fotoprotectores son iguales. Fundación Piel Sana. Disponible en: https://fundacionpielsana.es/prevencion/No-todos-los-fotoprotectores-son-iguales [Acceso: 16/05/2022]

[6] Llevar gafas de sol en días nublados, ¿moda o salud? Medical Óptica. Disponible en: https://medicaloptica.es/blog/llevar-gafas-de-sol-en-dias-nublados-moda-o-salud/ [Acceso: 16/05/2022]

[7] Por qué es importante que los niños usen gafas de sol. Saber Vivir. Disponible en: https://www.sabervivirtv.com/oftalmologia/por-que-importante-ninos-uasr-gafas-sol_5737 [Acceso: 19/05/2022]

[8] Cómo cuidar los ojos en verano: ¿todas las gafas de sol protegen de la misma forma nuestra vista? La Razón. Disponible en: https://www.larazon.es/lifestyle/20200731/pvm6gktgb5ez5i4ooqflusxs7i.html [Acceso: 19/05/2022]

[9] Esto es lo que el Sol hace a tu piel (y así es como lo evitan las cremas). La Sexta. Disponible en: https://www.lasexta.com/tecnologia-tecnoxplora/ciencia/divulgacion/esto-que-sol-hace-piel-asi-como-evitan-cremas_201706065937342b0cf279bfc3c76063.html [Acceso: 19/05/2022]